腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，对生活和工作都会带来很大的影响。对于腰突症患者来说，正骨术是一种有效的治疗方法。手术后的康复期十分重要，适当的锻炼可以帮助患者更快地康复。
首先，术后的患者应该在医生的指导下进行锻炼。医生会根据病情和手术方式制定合适的康复计划，包括适当的运动量和运动方式。
其次，适当的有氧运动是非常重要的。比如散步、游泳、慢跑等，这些运动可以增加心肺功能，促进血液循环，提高身体的代谢水平。同时，这些运动也可以帮助减轻身体负担，对于腰突症患者来说尤为重要。
此外，一些针对腰部的锻炼也是必不可少的。比如腰部的伸展、旋转、屈伸等动作，这些动作可以帮助增强腰部肌肉的力量，缓解腰部的压力，减少疼痛。
最后，要注意逐渐增加运动量和强度。术后的康复期是一个缓慢但必须要坚持的过程，患者不要急于求成，要根据自己的身体状况逐渐增加运动的强度，避免过度劳累造成不良后果。
总之，腰突症出正骨术后的锻炼非常重要，但是一定要在医生的指导下进行，避免造成进一步的伤害。合理的锻炼可以帮助患者更快地康复，减少疼痛，提高生活质量。
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腰突的保健
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