腰疼是否能练腹，是要根据腰疼的具体原因来判断。
如果腰疼是由于腰椎间盘突出或者椎间盘突出等问题导致的，那么盲目练习腹部肌肉可能会加重腰椎的负担，导致疼痛加剧。在这种情况下，最好的做法是先找专业医生诊断病因，然后再根据医生建议进行治疗。
相反，如果腰疼是由于长期坐姿、驼背、肌肉劳损造成的，那么适当练习腹部肌肉是有益的。因为强壮的腹部肌肉能够支撑腰背部，改善不良姿势，减轻腰部的压力，从而缓解腰疼的症状。在这种情况下，可以适量进行腹部肌肉的训练，比如仰卧起坐、卷腹等动作。
总之，腰疼是否能练腹需要根据具体情况来决定。在开始任何新的锻炼计划之前，最好咨询医生或专业的健身教练的建议，以确保安全和有效性。
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