腰疼是一种常见的健康问题，其中腰椎间盘膨出是引起腰疼的常见原因之一。对于腰椎间盘膨出引起的腰疼，可以通过以下措施来缓解症状：
1.保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势；
2.适度运动，加强腰部和核心肌肉的力量，提高支撑能力；
3.避免搬运重物和扭曲腰部的动作；
4.注意饮食，摄入足够的营养，保持适当的体重；
5.必要时，可以接受物理治疗或按摩来缓解疼痛。
需要强调的是，如果腰疼严重且持续，伴有腿部放射痛、麻木等症状，建议及时就医，接受专业的检查和治疗。腰椎间盘膨出虽然常见，但并非无关紧要，及时处理可以避免病情进一步恶化，有利于康复。
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