腰扭过经常腰痛怎么办

腰扭过经常腰痛可能是由于腰部肌肉、韧带或关节的损伤没有完全恢复，或者出现了慢性炎症等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解腰痛的建议：

1.休息：在腰痛发作期间，尽量避免过度活动和劳累，给腰部足够的休息时间。

2.物理治疗：可以尝试热敷、冷敷、按摩、针灸等物理治疗方法，以缓解疼痛和肌肉紧张。

3.运动康复：在疼痛缓解后，可以进行适当的腰部运动康复训练，增强腰部肌肉的力量和柔韧性，预防腰痛的再次发作。

4.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药物、消炎药等药物治疗。

5.注意姿势：保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间弯腰、久坐或久站。

6.加强腰部保护：在进行重体力劳动或运动时，要注意腰部的保护，避免腰部受伤。

7.治疗原发病：如果腰痛是由于其他疾病引起的，如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，要积极治疗原发病。

需要注意的是，如果腰痛持续时间较长或症状严重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。此外，每个人的腰痛情况可能不同，因此最好在医生的指导下选择适合自己的治疗方法。