腰间盘向后突出，是一种腰椎间盘的一种常见疾病。腰椎间盘向后突出时，选择合适的躺卧姿势可以帮助减轻症状和缓解疼痛。以下是一些建议：
1.侧卧：当腰间盘向后突出时，侧卧是一个较为舒适的躺卧姿势。患者可以选择侧卧于一个较为柔软的床垫上，将一条枕头放在腰部下方，以支撑腰椎，减轻腰部的压力。同时，可以在膝盖下方放置一个枕头，以使脊椎处于一个舒适的位置。这样有助于减轻腰部的压力，缓解腰痛。
2.仰卧：在仰卧时，患者可以将一块较为软硬适中的垫子或折叠好的毛巾放在腰部下方，起到支撑的作用，缓解腰部的压力。此外，也可以在膝盖下方放置一个枕头，使脊椎处于较为舒适的姿势。值得注意的是，不要选择过于软硬的床垫，以免加重腰椎的压力。
以上仅是一些基本的躺卧姿势建议，具体的躺卧方法还需根据个体不同而定。如果患者出现腰痛、坐骨神经痛等症状，建议尽快就医，寻求专业医生的诊治和指导。同时，在日常生活中，也要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势，积极参加适当的运动锻炼，以维持腰椎的稳定和健康。
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