腰间盘突出是一种常见的脊椎疾病，通常是由于长时间的不良姿势、重复性的错误运动或者脊椎损伤所致。腰间盘突出患者在躺着时，需要注意以下几点：
1.选择合适的床垫：床垫不宜过软或过硬，过软的床垫会使腰部下沉，增加腰部的压力；过硬的床垫则会使腰部得不到支撑，也会加重腰部的不适。一般来说，选择中等硬度的床垫比较合适。
2.保持正确的睡姿：腰间盘突出患者在躺着时，应尽量保持仰卧或侧卧的姿势。仰卧时，可以在腰部下方垫一个薄枕头，以保持腰部的自然曲度；侧卧时，可以将双腿弯曲，以减轻腰部的压力。
3.避免腰部扭曲：在躺着时，应避免腰部扭曲，如翻身时应尽量保持身体的整体转动。
4.注意腰部保暖：腰部受凉会加重腰部的疼痛，因此在躺着时应注意腰部保暖，可以盖一条薄毯子。
总之，腰间盘突出患者躺姿的选择和保持都非常重要。正确的躺姿可以帮助减轻疼痛，促进康复。当然，最重要的还是要在医生的指导下进行治疗和康复运动，加速康复过程。
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