腰间盘突出患者躺着或趴着都有一定的好处，但具体选择哪种姿势应根据个人情况和医生建议来决定。
首先，对于腰间盘突出患者来说，躺着可以减轻腰部的压力，促进腰椎间盘的治愈。在躺着的状态下，腰椎的压力分散，同时腰肌得到放松，有助于减轻疼痛和紧张感。此外，躺着时可以保持腰椎的自然生理曲度，有助于减轻腰椎的压力，对腰间盘突出的康复有一定的帮助。
然而，对于一些腰间盘突出患者来说，趴着也有一定的好处。趴着可以进一步放松患者的腰部肌肉，同时可以加强腰部核心肌群的力量，有助于稳固腰椎。另外，趴着可以缓解腰椎间盘的压力，有助于腰椎间盘的修复。
总的来说，对于腰间盘突出患者来说，既躺着又趴着都有好处，但需要根据自己的实际情况来选择合适的姿势。建议患者在医生的指导下进行个性化的康复训练，包括适量的躺着和趴着练习，以达到最佳的治疗效果。
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