腰间盘突出不建议骑山地车。
对于腰椎间盘突出的患者来说，骑山地车这种高强度的运动方式可能会对腰椎和神经造成一定的压力和挤压，从而加重病情或引发新的症状。骑山地车需要较多的躯干力量和稳定性来应对颠簸不平的路面和陡峭的坡道，而这些动作对于腰椎间盘突出的患者来说可能过于剧烈。因此，一般来说，医生会建议腰椎间盘突出的患者避免进行过于激烈的运动，以免加重病情。
当然，对于轻度或早期的腰椎间盘突出的患者来说，适量的运动也是有益的。可以选择一些对腰椎不那么挑战性的运动方式，比如散步、慢跑、游泳等。这些运动能够增强腰部肌肉的力量，改善腰椎的稳定性，有利于减轻腰椎间盘的压力和症状。
总之，对于腰椎间盘突出的患者来说，最重要的是听从医生的建议，避免过于激烈的运动，保持适当的运动量，合理控制体重，改善生活姿势，做好腰部肌肉的锻炼和保护，以便缓解症状和预防疾病的进一步发展。在进行任何运动前，务必咨询医生的意见，确保自己的健康和安全。
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