按压腰肌劳损的刺痛点是有效的。
首先，按压刺痛点可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛感。通过按摩和按压刺痛点，可以促进血液循环，减轻肌肉的疲劳和酸痛感。此外，按压刺痛点还可以帮助放松紧张的肌肉，缓解肌肉的压力和紧张感，从而减轻腰部的不适症状。其次，按压刺痛点还可以帮助改善腰部的灵活性和舒适度。长时间保持不良姿势或运动损伤往往会导致腰部肌肉的僵硬和不适感，而通过按压刺痛点可以帮助放松肌肉，从而改善腰部的舒适度和灵活性，减少疼痛感。另外，按压刺痛点还可以帮助改善姿势和预防腰部劳损。通过按压刺痛点，可以帮助加强腰部肌肉的力量和支撑能力，从而改善姿势和减少腰部受力不均的情况，预防腰部劳损的发生。
但是，在进行按摩和按压时，需要注意力度要适当，避免过于剧烈的按摩造成更严重的肌肉损伤。此外，如果腰部疼痛情况较为严重，建议及时就医进行专业的治疗和康复。
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