腰骶骨膨出是一种常见的脊柱疾病，也被称为腰椎间盘膨出。它通常发生在腰椎间盘的中央部位，当这个部位的纤维环破裂时，内部的髓核会向外突出，压迫神经根或马尾神经，从而引起一系列症状。腰骶骨膨出的原因主要包括以下几个方面：
1.年龄因素：随着年龄的增长，腰椎间盘会逐渐老化，失去弹性和水分，变得脆弱易碎。此时，腰椎间盘的纤维环容易发生破裂，导致髓核膨出。
2.长期劳损：长期从事重体力劳动、久坐或久站、长时间弯腰等工作，会使腰椎间盘承受过度的压力和磨损，加速椎间盘的退变和膨出。
3.外伤：腰部受到剧烈的撞击、扭伤或摔伤等外伤，也可能导致腰椎间盘膨出。
预防腰骶骨膨出的关键在于保持良好的生活习惯和正确的姿势。避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站或长时间弯腰等，应定时活动身体，避免腰部过度劳累。此外，加强腰部肌肉锻炼、保持正确的坐姿和站姿、控制体重等也有助于预防腰骶骨膨出的发生。
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