胃部作为人体比较重要的消化器官，在三餐饮食的过程中，获取食物需要胃部忙碌消化，才能够吸收里面的营养，维持正常的生命活动，因此平时应该注重胃部功能提高。胃功能下降的时候，一些简单的动作可以做起来，坚持下来之后，会发现胃部消化负担减轻，功能提高的过程中，营养物质也可以尽快被人体吸收，这是保养胃部需要做到的事情。那么，胃部功能下降，哪些简单的事情应该做好呢？
1、饭后揉揉腹
发现自己的胃部功能降低，最关键的就是吃完饭之后，适当按摩一下腹部，通过适当按摩腹部的动作，能够让胃部的消化负担减轻一些。因为很多人总是吃完饭就久坐不动，这种行为会让胃部的血液循环速度缓慢、血液供应不足、消化能力降低，食物更容易在胃部堆积。
通过适当按摩的方式，能够让局部的血液循环速度加快，身体可以及时输送血液给肠胃进行食物的消化，消化能力提高，胃部功能下降表现会减轻一些，在促进胃部健康的过程中，这个小动作应该坚持下来。
2、饭后散散步
如果可以在饭后适当走一走，也对胃部功能下降情况有改善效果。很多人本身胃部功能降低，在吃完饭之后，就躺着玩手机、看电视，基本上没有任何的活动量。运动量过少消耗的热量少，身体的血液循环速度要缓慢，可能会让肠胃动力不足、消化能力也降低，久而久之胃部功能受损情况会越发严重。
为了避免胃部功能下降，影响食物的消化，饭后可以适当走一走，或者做点简单的家务活，通过这些简单的动作，对胃部功能提高有利，维持正常的消化，食物摄入之后，才能够及时吸收里面的营养来满足身体需求。
哪些好的方式也可以提高胃部功能？
发现自己的胃部功能下降，除了以上这些简单的动作做起来，平时还要注意饮食的节制。胃部功能降低最好采取少吃多餐的方式，来减轻消化负担。另外，一些刺激性大、不容易消化的食物尽量远离，很多人忽略了这个重点，饮食方法不正确，有可能在无形中影响着健康。如果是较为严重的胃部疾病，应该及时就诊，通过对症用药的方式来改善病情，才能够让胃部功能慢慢提高。
由此可见，胃部功能下降有很多简单的动作都可以做起来，采取这些有效的方法来养护胃部，胃部功能增强，身体健康才有保障。
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