颈椎病是一种常见的疾病，它会影响到颈椎的正常功能。颈椎病的发生与我们的生活方式和工作习惯密切相关，因此，采取一些适当的运动来预防和治疗颈椎病是非常重要的。以下是一些对颈椎好的运动：
1.颈部伸展运动：这种运动可以帮助缓解颈部肌肉的紧张和僵硬，预防颈椎病的发生。具体方法是：站立或坐直，将头向前倾斜，然后慢慢将头向后仰，再向左、向右转动头部，每个方向转动数次。
2.颈部旋转运动：这种运动可以增强颈部肌肉的力量和灵活性，预防颈椎病的发生。具体方法是：站立或坐直，将头向一侧倾斜，然后慢慢将头旋转到另一侧，每个方向旋转数次。
3.游泳：游泳是一种全身性的运动，可以锻炼颈部、肩部和背部的肌肉，预防颈椎病的发生。特别是自由泳和仰泳，对颈椎的锻炼效果更好。
4.瑜伽：瑜伽是一种非常适合预防颈椎病的运动，它可以帮助放松颈部肌肉，增强颈部肌肉的力量和柔韧性。瑜伽中的一些颈部伸展和扭转动作，可以有效地预防颈椎病的发生。
需要注意的是，在进行运动时，应该选择适合自己的运动方式和强度，避免过度运动或不当的运动方式导致颈椎受伤。此外，如果已经患有颈椎病，应该在医生的指导下进行运动治疗。
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