在情绪激动、压力过大、过分焦虑以及运动的情况下，心跳会加快。心跳过快的危害较多，尤其对于老龄以及有心血管疾病的患者，心跳过快会使心肌的耗氧量增加，患者会出现胸闷，胸痛等不适症状。患者出现心率过快的现象，饮食上一般以低盐低脂低热量的食物为主，多吃水果蔬菜和五谷杂粮等，降低血压和血脂，稳定心率。
心率快吃什么：
1、多吃碳水化合物含量比较少的食物，有助于减少心脏的工作量，如竹笋、黄瓜等。
2、进食一些蛋白质含量高的食物，确保充分摄入人体所需的能量。肉类产品虽然蛋白质含量丰富，但热量相对较为丰富，因此尽量选用大豆、黑豆等豆制品食物。
3、维生素含量丰富的食物也适合心跳过快者食用，如鱼肝油、鱼肉、鸡蛋等。
怎么改善心率快：
1、做有氧运动。进行合理化的锻炼能够让患者心脏的工作效率得以提升，减少心脏泵的数量。根据自身实际情况选择合适的有氧运动，常见的有氧运动包含慢跑或者高强度的间歇运动。
2、及时排尿。憋尿使得人体膀胱压力增加，从而让神经活动得以增加。患者不仅会出现心跳加快问题，还可能会导致心脏病发作，及时排尿可以缓解患者心率快的问题。
3、补充鱼油。鱼油能够帮助改善人体心脏迷失的神经，提高人体心率反应，更好地保护心脏。
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