很多人都非常关心去除身体湿气这个方面的问题。目前，很多人由于工作和学习压力过大，情绪没有及时地调整好，再加上饮食方面没有多加注意，导致体内都出现了不同程度的湿气。身体有湿气主要就会会表现在身体表面，比较常见的症状有皮肤瘙痒，头发油腻等。有的人身体有湿气脸部就很容易长痘，经常感觉到精神不济。有一些人会认为去除湿气的表现方式就是会拉肚子，但是事实上，拉肚子只是排除掉我们体内的杂物而已，并不会起到祛除湿气的效果的。
排湿气不会拉肚子，因为这并不是排湿气的方式。拉肚子是代表了人体肠胃出现了异常的问题。如果想要除湿气，那么大家可以尝试用薏米煮粥、淮山煲汤。一般的情况下，采用食疗的方式，湿气的排出会以排尿的形式表现出来。在这里推荐大家多吃薏米和红豆。因为薏米具有很好的利水消肿、健脾祛湿的功能。而红豆则是起到健脾止泻、利水消肿的作用。大家可以把薏米和红豆这两者加入适量的水煮熟之后食用，能够达到利尿、除湿的效果。除此之外，大家也可以把红豆、茯苓、淮山、党参等等这些中药材一起放到煲汤材料当中，煲成粥，又或者是煮水喝，也是能够起到利尿、除湿的效果。尤其是对水肿的人来说，效果是非常明显的。
排湿气不会拉肚子，不过大家可能发现自己的尿液、汗液增加。建议大家平时可以通过运动排汗的方式来去除体内的湿气。适当的运动除了能够缓解我们心灵上的压力之外，还可以加速湿气排出体外的速度。大家平时可以参与跑步、健走、游泳等等运动项目，能够活化气血循环，增强身体内的水分代谢功能。很多人之所以体内湿气重，是因为平时的饮食过于油腻，并且还缺乏运动。这一些人会经常觉得自己的身体十分沉重，四肢无力，并且还不愿意参与活动，但是越是不爱运动，体内所淤积的湿气就会越来越多。进而就会导致湿气攻入脾脏，诱发湿热病症。
综上所述，我们大家应该都知道了，排湿气并不会拉肚子。拉肚子就证明了身体出现了毛病，大家应该要尽快就医。想要让身体的湿气尽快消除，就应该要采取健康有效的措施。大家在日常的生活当中应该要预防自己身体产生太多的湿气。平时不那么忙碌的时候就应该要适当午睡，劳逸结合。只有休息好了，我们的身体才会更加的健康。
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