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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
相信对很多人来说，痉挛，也就是抽筋，是很常见的一种现象了。特别是在运动的过程中。很多人对痉挛的印象是不好的，因为一旦发作起来是极为痛苦的。有些人在寒冷的情况下也会出现突发性痉挛的情况，严重可能会使人彻夜难眠。但是，不知道大家有没有想过，为什么会经常出现突发性痉挛呢？
首先，痉挛具体是怎样的？
痉挛是一个比较专业的名词，大家平时可能更习惯称之为抽筋。突然性的抽筋会使人感到剧痛，并且一时之间没有办法缓解。经常出现痉挛的部位有手部，小腿，大腿和脚部等。特别是在游泳的时候，小腿痉挛是最容易出现的。
什么原因会引起突发性痉挛的出现呢？
很多人认为会出现痉挛是由于身体缺钙，这是一个方面。因为在肌肉舒张收缩的时候，特别是收缩，钙离子起着重要的作用。如果血液中的钙离子含量太低，就很有可能出现肌肉太过于兴奋从而出现痉挛。很多青少年在发育的时期很容易缺钙就会出现腿部抽筋的情况。
当身体处于寒冷的条件下也很容易导致痉挛。在寒冬中锻炼，夏天在水温不够高的泳池里游泳，热身运动不够充分，都会出现突发性痉挛。这是因为受到寒冷的刺激，小腿就很容易出现抽筋。
很多运动的人都可能有这样的经历，运动的时间一长，又出了很多汗，这个时候如果没有及时补充盐分就会很容易出现痉挛。因为在长时间运动之后，体内的电解质和液体大量流失，代谢废物大量堆积。肌肉的血液循环也不是很流畅，就会很容易发生痉挛。
当人体处于疲惫的状态时，也很容易导致痉挛。另外，处于剧烈的运动时，肌肉一直处于收缩的状态，放松的时间又太短，局部代谢产物太多无法排出，肌肉的放松和收缩一时间无法协调，从而也会出现痉挛。
还有一个原因，当上运动神经元损伤时也会出现痉挛。因为种树对周围神经的抑制作用减弱或者消失。，引起肌张力升高。
对于突发性痉挛，人们还是应该掌握一些相应的急救措施。最最重要的是，应该在运动中选择合适自己的运动方案，保暖防寒，及时补充盐分。
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