跑步是生活中最常采用的可锻炼身体的一种方式，剧烈跑步需要消耗大量的氧气和水分,剧烈跑步后常常会出现体力透支、呼吸胸口疼、呼吸不畅等症状。剧烈跑步后呼吸胸口疼可能是由于换气过快、软组织损伤、交感神经兴奋等原因所引起的。
剧烈跑步后为什么呼吸会胸口疼：
1、在剧烈运动时体内血流量加快，机体需要更多的供养，导致刺激机体不停的换气，造成气体直接刺激呼吸道黏膜导致呼吸时胸口部疼痛。
2、运动中拉伤、挫伤、裂伤等外伤因素可能会引起软组织损伤，出现呼吸时胸部疼痛的现象，可通过运动前热身来解决。
3、剧烈运动时还会出现交感神经的过度兴奋，引起心肌收缩力增强、心脏耗氧量增多、心率加快、心脏的传导速度增快，出现心脏供血、供氧不足，引起呼吸时胸口疼痛。
剧烈跑步前后应注意哪些事项：
1、运动前要做好充分的热身准备，运动前韧带较为僵硬，肌肉松弛，中枢神经协调性偏低，要通过热身预先使身体各器官适应，防止剧烈运动使人体机能无法适应而受伤。
2、剧烈运动后不能立即休息，立即休息会导致原先流进肌肉的大量血液不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。
3、剧烈运动后不能立即喝水，立即喝水会加重胃肠负担，使血容量增加过快，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等症状。
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