含碘高的食物，如海藻类、鱼类、奶类、海产品、动物内脏等。
1、海藻类：包括海带、紫菜、裙带菜、海蜇等，海藻类食物是碘的优质来源，这些食物中一般含有丰富的碘，尤其海带含碘量较高。
2、鱼类：如鳕鱼、鲈鱼、鲑鱼等。一般含碘较多，因为这些鱼类在海洋环境中摄取了海水中的碘。
3、奶类食物：如牛奶、酸奶、乳酪等乳制品，这些奶类食物中也含有一定量的碘，碘一般会通过饲料或牧草进入乳制品中。
4、海产品：如深海鱼、龙虾、贝类等，是碘的良好来源。海洋中水含有丰富的碘，海洋生物通过摄取水中的碘和食物链中的其他生物来获取碘。
5、动物内脏：例如鸡肝、猪肝、猪心等。动物内脏是身体的代谢中心，其中的甲状腺负责产生和储存甲状腺激素，这些激素含有碘。因此，动物内脏一般含有较高的碘含量。
另外，含碘高的食物还包括含碘蔬菜，如菠菜、香菜、小白菜、青椒等。如果确诊碘元素缺乏，建议在内分泌科或营养科医生指导下，进食科学的补碘。
-
-
宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
-
-
洛阳市中心医院 营养科
擅长：擅长糖尿病、肿瘤...
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长：擅长结直肠癌的早...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长：擅长对于肝功能衰...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 营养科
擅长：营养师
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养及喂...
-
-
洛阳市中心医院 营养科
擅长：糖尿病、肥胖患者...
-
-
什么食物含碘
在众多营养元素中，碘对人体有着非常重要的作用，同时碘也是人体必须的营养元素。因此人们在日常餐饮中应当注意保证碘的摄入量，人们每天摄入碘的含量不能低于75微克，否则将不利于人体的健康。所以建议人们熟知日... 详细»
-
-
含碘量高的食物
碘是一种自然界中很常见的物质，也是人体中必不可少的一种元素。最主要的作用是预防大脖子病以及增强免疫力。有部分人会出现身体缺碘的现象，会导致一系列不良影响。最常用的补充身体所需碘的方法是通过食用一些含碘... 详细»
-
-
含碘高的食物有哪些
碘是人体营养的必需元素，对人类的智力影响非常直接。在日常生活中，吸取碘元素主要靠食用碘盐，此外也从食物中吸取。人体对碘的需求有上限，过量摄入碘也会造成伤害，补充过量的碘或长时间服用碘会导致碘过敏或碘中... 详细»
公众号
头条号
百家号