跳芭蕾舞有什么好处

来源：医联媒体

: 张月美 主任医师教授 济宁市中医院普内科

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由于学业，工作生活的繁忙，不少人因为久坐而缺乏运动。因此在空闲时间大多数人会选择合适合适的兴趣爱好以锻炼自我。跳芭蕾舞就是一个不错的选择，芭蕾舞的受众群体除了小孩外，还有不少成年人。学习芭蕾舞不仅可以改善形体，瘦身减肥，还可以提高身体的协调能力以及促进骨骼发育。学习到一定程度还能够改善气质。

跳芭蕾舞有什么好处：

1、改善形体，瘦身减肥。无论是上班群体还是在学校上课的孩子，都要长期坐着，很少运动。这样不仅会长胖，还会影响关节。芭蕾舞中有不少肩背部和手臂动作，都能一定程度上松弛紧张的肩背，长期练习还能改善形体，使仪态更加端正。

2、提高身体协调能力，芭蕾舞的动作一般都十分考验身体的协调力以及平衡力。同时，通过各种芭蕾舞基本功的训练，对于骨骼发育都有一定的好处。

3、改善气质，增强自信，不断坚持还能一定程度的提高耐心以及意志力。

学芭蕾舞的注意事项：

1、找有资质有专业度的培训机构和教学老师，保证能学到正确的姿势。并且要严格遵守老师的教导进行学习。

2、选择合适跳芭蕾的装备，特别是舞鞋。合适的装备不仅能保证学芭蕾舞时得到更好的发挥，同时还能防止受伤。

3、柔软度训练要适度，以免拉伤肌肉和肌腱。同时注意训练时间，课程进度不要太快。如果跳舞时膝盖和踝关节出现疼痛的现象，应当停止训练并进行紧急处理。

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