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经芳艳 主治医师 助教 南方医科大学南方医院 肛肠外科
肛门和尿道之间有一个软软的区域，这个区域实际上是盆腔底肌群。
首先，盆腔底肌群是由多个肌肉和筋膜组成的一组肌群，位于盆腔内部，支撑着盆腔内的器官，包括膀胱、直肠和子宫。
此外，盆腔底肌群的功能非常重要，这些肌肉和筋膜不仅保持弹性和柔软性以支撑盆腔内器官，还具备足够的张力来控制尿液和粪便的排泄。当盆腔底肌群处于松弛状态时，人体就会感到尿失禁或者便失禁的情况。而当盆腔底肌群处于紧张状态时，它会提供足够的支撑和控制，从而保持正常的排尿排便和性功能。
需要注意的是，为了维持盆腔底肌群的健康和功能，人们需要采取一些措施来进行锻炼和保养。盆底康复操和盆底肌锻炼就是一种非常有效的方法，通过训练盆腔底肌群，增强其张力和灵活性，以及增加其耐力和控制力。另外，还可以通过保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持适当的体重，避免过度用力和提重物，以及避免长时间站立或坐着，来减少盆腔底肌群的负担和压力，保持其健康和功能。
总之，盆腔底肌群对于维持正常的排尿、排便和性功能至关重要。通过适当的锻炼、保持良好的生活习惯和饮食习惯，可以有效维护其健康。
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