酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，主要是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，也就是发酵剂，经发酵后再冷却的一种牛奶制品。如今市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多，深受年轻人和孩子的喜爱，但不适宜太小的孩子喝，至少要一岁以上的孩子才能喝酸奶。
酸奶适合多大孩子喝：
1、至少适合一岁以上的孩子喝，但饮用的量需要按年龄来斟酌饮用。
2、一岁以下的孩子胃肠道还没有完全发育完善，整体而言抵抗力比较弱，所以最好不要喝有活菌的酸奶。
3、饮用量要斟酌，一岁以上但还不算很大的孩子也不适宜喝太多。
4、建议饭前一小时喝，如果在胃酸旺盛时喝酸奶，益生菌会被侵蚀掉，所以建议不要在吃完饭、甜点后或者咖啡等胃酸分泌旺盛时喝酸奶，才能够有效摄取益生菌。
酸奶有什么好处：
1、酸奶中含有丰富的蛋白质、双歧杆菌等多种益生菌，通过补充肠道有益菌，可以缓解腹胀、改善消化不良、便秘以及慢性腹泻等症状。
2、预防骨质疏松，奶制品能够提供很高的维生素D，对骨骼有很大的好处。
3、降低血压，每天喝酸奶的人，高血压的发病危险能够降低许多。
4、提高免疫力，酸奶含有大量活性菌，可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症，还可以预防妇科感染。
5、控制食欲，喝酸奶能够减少饥饿感，增加饱胀感，有利于减肥。
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