跑步膝盖内侧疼是怎么回事：
1、膝盖内侧的鹅脚发炎。鹅脚由在膝关节内侧汇聚的几条肌腱组成。当发炎或慢性劳损时，鹅脚在运动中会感到疼痛。2、内侧副韧带末端疼痛。内侧副韧带是稳定膝盖内侧并防止膝盖外翻的重要结构。膝盖内侧长期受伤是由于膝盖受伤引起的。当内侧副韧带末端出现慢性损伤或劳损时，会发生明显的内侧疼痛。
3、半月板受伤。即当身体或半月板的前角有裂口时，膝盖内部就会有疼痛感。跑步膝盖内侧疼的恢复方法:
1、用冰敷缓解疼痛。冰敷有减轻肿胀和镇痛的作用，用于缓解膝盖疼痛的症状。但是，冰敷只能用作紧急治疗，而不是常规的恢复方法，反复的冷刺激和血管收缩会不利于修复损伤。
2、需要休息。奔跑的膝盖在跑步时会感到疼痛，但通常在休息后会恢复，但不能作为治疗方法。因为休息不会消除跑步中出现的膝盖问题，所以恢复跑步时，会再次感到膝盖内侧疼痛。因此，除了休息以外，还应去医院进行检查。
3、泡沫轴松弛运动。将泡沫轴放在右腿外侧的髋关节上。支撑胸部在胸前，拉直右腿，左髋膝盖弯曲90度，支撑右腿前方，脚掌着地。然后左右腿施加力使身体向上移动，从而使泡沫轴向膝盖关节附近滚动。
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跑步膝盖疼是怎么回事
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