水果是指可食用的植物果实，大都以酸甜味为主。水果中不仅含有丰富的水分和糖分，还具有丰富的维生素等营养成分，具有美白、延缓衰老等功效。其次，水果中富含的膳食纤维也可促进人体的新陈代谢，为身体提供营养物质，防止身体发胖。
不会发胖的水果有哪些
1、苹果；苹果虽然含有较高的糖分，但由于本身具有丰富的纤维素以及维生素，可有效地防止脂肪聚集、体型走样。
2、草莓；根据研究表明，维生素C可以促进皮肤光滑紧致，经常食用富含VC的草莓可以帮助身体分解食物脂肪，促进消化。长期食用甚至可在一定程度上抑制癌肿的生长。
3、桃子；桃子以其热量低闻名，其中的膳食纤维和果胶具有促进肠胃蠕动的作用，增加饱腹感，促进人体新陈代谢的提高。
吃水果的注意事项有哪些
1、吃水果的时间；水果中含有的水分和膳食纤维能增加饱腹感，可以在饭前吃一些水果，抑制食欲。
2、尽量选取新鲜水果；鲜榨果汁与新鲜水果相比，损失了大量的膳食纤维和维生素，但却保留了自身的糖分，长期饮用就会导致身体发胖。
3、摄入数量；水果虽好，但要注意每天食用不超过半斤为宜。如果超标，就意味着摄入热量的增加，从而容易导致身体发胖。
-
-
海南省农垦总局医院东湖院区 内分泌科
擅长：从事临床工作30...
-
-
河南省胸科医院 内分泌科
擅长：对内分泌代谢病与...
-
-
北京妇产医院 内分泌科
擅长：擅长功血、多囊卵...
-
-
北京市平谷区中医医院 内分泌科
擅长：糖尿病及其并发症...
-
-
河南省胸科医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病及相关...
-
-
北京市平谷区中医医院 内分泌科
擅长：中西医结合治疗内...
-
-
四平市中心人民医院 内分泌科
擅长：下丘脑、垂体、甲...
-
-
海南省农垦总局医院东湖院区 内分泌科
擅长：擅长：内分泌系统...
-
-
吃过火锅吃什么水果不发胖
吃过火锅后可以适当的吃含水分比较多的水果，比方西瓜或者是甜瓜、哈密瓜等等。也可以适当的吃香蕉，可以起到清热解毒和败火的作用，但并不是吃水果后就不会出现有发胖的情况。如果吃火锅比较多，热量比较高，就容易... 详细»
-
-
不发胖的主食
不发胖的主食是指低热量、低脂肪、高纤维的食物，以下是一些常见的不发胖的主食：1.燕麦：燕麦是一种低血糖指数的食物，富含纤维和蛋白质，有助于稳定血糖水平，增加饱腹感，并且能够帮助消化。可以选择用燕麦制作... 详细»
-
-
晚上吃什么不发胖
随着民众生活水平的不断提高，肥胖也日益成为危害大众身体健康的一个重要影响因素，指身体出现明显超重或脂肪层过厚的情况，是一种非健康状态。通常情况下，肥胖往往与生理性因素和病理性因素有关，常见的生理性因素... 详细»
-
-
什么糖吃了不发胖
任何一种糖类进食过多都会引起发胖。因为糖类进入体内后代谢为多糖、双糖以及葡萄糖，而葡萄糖可以提供能量，所以会引起体重的增加。正常人只要一日三餐能定时、定量，且每餐中含有脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素... 详细»
-
-
中午吃什么可以不发胖
肥胖是内分泌科和营养科较为常见的代谢性疾病，病情发展将对较为缓慢，是环境、遗传以及饮食等多方因素综合作用的结果。相关的调查研究数据显示，我国居民超重和肥胖呈现明显的上升趋势，需要予以足够的重视。要避免... 详细»
公众号
头条号
百家号