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月子里腿酸疼怎么办

来源:医联媒体

月子是产后恢复身体的一个重要的时期,在月子里需要快速补充妊娠和分娩时所消耗的能量和体力。坐月子期间需要尽量注意休息,避免劳累,尤其是避免久站久坐,需要适当的活动促进血液循环。月子里腿酸疼可以通过热敷按摩、补钙、注意腿部保暖等方法来缓解。

月子里腿酸疼怎么办:

1、孕晚期时膝盖承受的压力增大,产程易导致髋部肌肉受到损伤,可以适当的抬高双下肢促进血液循环,锻炼恢复髋部肌肉,可以起到缓解酸胀疼痛作用。

2、产后身体比较虚弱,容易出汗,毛孔处于张开状态,着凉受寒容易引起肌肉和关节的酸痛,可以适当的按摩热敷加以缓解。

3、怀孕期间胎儿发育对钙的需求量较大,产后又哺乳宝宝,导致钙流失,产生腿酸疼的症状,可以通过进食补钙的食物或药物来缓解腿酸疼。而且哺乳期缺钙可能会引起低钙血,骨质疏松等症状。

月子里应注意哪些事项:

1、对于月子里经常会腰酸背痛的症状,建议适量运动,不要长期保持一个姿势不变,这样会加重身体负担,而且月子里适当锻炼有助于身体的恢复。

2、在产后体力恢复后,就可以开始洗头洗澡,最好采取淋浴的方式,因为产后恶露会排出,洗头洗澡后要做好保暖工作,防止身体留下病症。

3、坐月子期间要保持良好的情绪,坏情绪非常影响身体的恢复,也可能会影响母乳的分泌,平时可以出去散步,舒缓调节心情。

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