心慌即心悸，而紧张其实是人体对外界环境作出的过激反应。造成心慌紧张的原因有很多，首先交感神经和副交感神经功能紊乱出现的表现，常伴有胸闷、气短、失眠等。其次有心脏方面的问题，感到心悸心慌。其次，精神类的疾病也会出现心慌紧张，例如焦虑症。
解决心慌紧张的措施有哪些
1、锻炼；适当的锻炼可以转移注意力，而且排汗也能释放出自己的压力。
2、忌浓茶和咖啡；浓茶和咖啡中的咖啡碱有兴奋神经的作用，会使原本心慌的病人病情加重，并且会导致失眠，进一步加重心慌紧张。
3、自我调节；当感到心慌紧张时，可以进行多次的深呼吸，并对自己进行暗示，放松心情。
4、吃药；当出现长时间的严重心慌紧张时，要及时去医院看医生，根据医生的诊断服用药物。
心慌紧张的注意事项有哪些
1、饮食清淡；饮食应该清淡健康，不吃辛辣刺激性的食物。
2、睡眠充足；保持良好的睡眠时间和质量，经常失眠会出现精神状态的问题。
3、避免剧烈运动；剧烈运动会造成心脏和呼吸系统的负担，以致于加重心慌紧张。
4、配合医生；如果诊断为精神类的疾病，应积极配合医生的治疗，不应产生悲观情绪。
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