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李晖 主任医师 南方医科大学南方医院 感染内科
乙肝是一种由乙型肝炎病毒引起的肝脏疾病，感染后可能会导致免疫力降低。以下是一些建议，帮助提高免疫力：
1.健康饮食：保持均衡的饮食，摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等。避免过度饮酒和摄入高脂肪、高糖的食物。
2.适量运动：适度的身体活动有助于提高免疫力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
3.充足睡眠：保证充足的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复机会。建立良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境。
4.减轻压力：长期的高压力状态可能会影响免疫力。寻找适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧、兴趣爱好等。
5.避免感染：注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染源。避免与患有传染病的人密切接触。
6.按时服药：如果医生开了抗病毒药物或其他治疗乙肝的药物，务必按时服用，遵循医生的建议。
需要注意的是，乙肝感染后的免疫力降低是一个复杂的问题，个体情况可能有所不同。因此，最好在医生的指导下制定个性化的免疫力提升计划。
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