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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
女孩经期肚疼是一种常见的生理现象，通常是由于子宫收缩和子宫内膜脱落引起的。以下是一些可以缓解经期肚疼的食物：
1.温热食物：经期应避免食用生冷食物，多吃温热的食物，如热汤、热粥、热牛奶等，可以帮助缓解子宫收缩，减轻疼痛。
2.富含镁的食物：镁可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。富含镁的食物包括全麦面包、燕麦、豆类、坚果等。
3.富含维生素B6的食物：维生素B6可以帮助调节神经系统，缓解疼痛。富含维生素B6的食物包括鸡肉、鱼类、豆类、坚果等。
4.富含钙的食物：钙可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、海鲜等。
需要注意的是，如果经期肚疼严重影响生活质量，或伴有其他症状，如大量出血、呕吐、发热等，应及时就医，以便排除其他疾病的可能。
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