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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
睡觉的时候腿怎么放都不舒服，可能是因为白天的运动量过大，导致腿部有乳酸堆积，从而出现了腿部不适的症状，可以就医进行骨盆腰椎方面的检查，明确症状后对症治疗，不适期间尽量减少运动。
一、睡觉的时候腿不舒服怎么回事
1、可能是下肢静脉曲张或者是某些疾病引起的腿部不适。
2、可能是神经衰弱引起。
3、存在神经退行性疾病、周围神经病变，也会腿脚麻痹影响睡眠。
4、不宁腿综合征，会引起腿脚不适，影响睡眠。
5、可能和神经、精神压力有关。
二、睡觉的时候腿不舒服怎么办
1、若是处于平卧位，可以在双侧膝关节以及大腿下面放置软垫，保持屈髋、屈膝体位，使腿部的肌肉放松。
2、若习惯侧卧位睡觉，软枕垫在双侧膝关节以及小腿之间，当双下肢处于平行状态，能够有效的放松腿部肌肉。
3、睡眠的时候要注意保暖，局部可用暖水袋热敷来增加血液循环。
4、要放松心情，及时释放负面情绪，可以进行劳逸结合来缓解精神上的压力。
5、可以进行睡眠监测先泡脚,可以在医生指导下服用活血通络的药物进行治疗，要注意睡眠时腿部部位的保暖，症状短期没有得到缓解，需及时就医。
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