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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
月经期间多喝热水对女性身体是有一定好处的。在月经期间，女性的子宫壁会蜕落，同时也会有一部分的血液一同排出体外。因此，女性在经期会有一定的血液流失，身体也会处于一种较为虚弱的状态。
喝热水可以帮助舒缓经痛。研究表明，热水可以帮助舒缓子宫肌肉的收缩，缓解经期疼痛。此外，热水还可以促进血液循环，帮助舒缓肌肉的紧张，缓解疼痛感。
喝热水可以缓解身体不适。在经期，女性身体会感到疲乏、乏力，甚至有些人还会出现头晕、恶心、腹泻等情况。喝热水可以帮助提高体温，促进新陈代谢，缓解身体不适感。
喝热水可以帮助排出体内毒素。热水能够促进身体的汗腺分泌，帮助排出体内的毒素。同时，热水还可以帮助促进肠道蠕动，帮助排便，有助于排出体内废物。
然而，值得注意的是，不能过量饮用热水。过量饮用热水可能会导致身体内部的水分流失，引起脱水的情况，也可能对胃肠道造成刺激，不利于身体健康。因此，适量饮用温热水是比较合适的。一般来说，每次饮用250毫升左右的热水，保持适量的饮水量，能够更好地帮助身体调理。
在月经期间多喝热水对女性身体是有一定好处的。然而，饮水是一门学问，了解正确的饮水方法和注意事项，才能够更好地发挥饮水的益处。
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