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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
月经期可以吃黑豆粥，适量食用对身体有益。
首先，黑豆粥富含蛋白质和膳食纤维，可以提供能量和饱腹感，有助于维持身体的正常功能。
其次，黑豆粥中的维生素和矿物质，如维生素B、铁、锌等，对身体健康也非常重要。这些营养素可以帮助缓解疲劳、增强免疫力，并且对女性的生殖健康也有一定的益处。
此外，黑豆粥还具有一定的滋补作用，可以帮助调节身体的内分泌系统，缓解月经期间的不适症状，如痛经、情绪波动等。
需要注意的是，在月经期食用黑豆粥时，应该注意适量，不要过量食用。同时，应该选择新鲜、卫生的食材，并且注意烹饪方法，以确保食品安全和营养价值。
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