女人在月经期通常可以适量吃百合。百合是一种常见的食材和中药材，具有滋阴润肺、清心安神等功效。在月经期，女性身体会经历一系列生理变化，如子宫内膜脱落、失血等，此时身体较为虚弱，需要注意饮食和营养的补充。
适量食用百合对月经期的女性有以下好处：
-滋阴润肺：月经期女性身体容易出现燥热、口干等症状，百合具有滋阴润肺的作用，有助于缓解这些不适。
-清心安神：月经期女性可能会出现情绪波动、烦躁不安等情况，百合具有清心安神的功效，有助于改善睡眠质量，缓解情绪问题。
-补充营养：百合含有多种营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，适量食用可以为身体提供一定的营养支持。
需要注意的是，百合性微寒，过量食用可能会导致胃肠道不适，如腹泻、腹痛等。因此，在月经期食用百合应适量，不宜过量。此外，如果女性在月经期有其他特殊情况，如月经量过多、痛经等，应在医生的指导下选择合适的食物。
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