贫血是孕期常见的并发症之一，主要是由于孕期身体对铁的需求增加，而摄入的铁不足或吸收不良导致的。贫血会导致身体缺氧，从而引起头晕、乏力等症状。对孕妇来说，贫血可能会增加妊娠期高血压、早产、产后出血等风险。对胎儿来说，贫血可能会影响胎儿的生长发育，导致低体重儿、早产等问题。如果出现贫血头晕的症状，建议采取以下措施：
1.及时就医：进行血常规检查，以确定贫血的程度和类型。医生可能会建议补充铁剂或其他营养素。
2.调整饮食：增加富含铁的食物摄入，如红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等。同时，注意搭配富含维生素C的食物，以促进铁的吸收。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4.避免长时间站立或久坐：可以适当活动，促进血液循环。
5.定期产检：按照医生的建议进行定期产检，及时发现和处理问题。
总之，孕12周加3出现贫血头晕需要及时就医，并采取相应的措施进行调整。同时，注意饮食和休息，保持良好的生活习惯，有助于缓解症状，保障孕妇和胎儿的健康。
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