孕28周胎儿体重正常范围在1000克到1300克之间。胎儿的体重在妊娠期间会逐渐增加，而孕28周时正处于妊娠的第三个月。此时的胎儿已经具备了一定的生存能力，但仍然需要继续发育和增加体重。
胎儿体重的增长与母体的饮食、营养摄入和整体健康状况密切相关。母体需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以支持胎儿的生长和发育。同时，孕妇还需要保持良好的身体状况，避免受到感染和其他不利因素的影响。
在孕28周时，胎儿已经开始有了一定的脂肪储备。脂肪是胎儿重要的能源来源，也有助于维持体温和保护内脏器官。此外，胎儿的骨骼、肌肉和器官也在不断发育壮大。胎儿的皮肤变得更加光滑，呈现粉红色，而不再像之前那样透明。
孕妇应该注意确保充足而均衡的饮食，同时配合适量的运动和休息。饮食中应包含丰富的蛋白质，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、奶制品等，以促进胎儿的生长和发育。碳水化合物和脂肪是提供能量的重要来源。同时，孕妇还应该摄入适量的维生素和矿物质，如叶酸、铁、钙等，以支持胎儿的正常生长。
此外，孕妇还应保持规律的体力活动，适当进行适量的锻炼，如散步、瑜伽、孕妇游泳等。适量的运动可以增强孕妇的体力和耐力，促进胎儿的正常生长。然而，孕妇需要避免剧烈运动和压力，以免引发不良反应和并发症。
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