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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
耳石症发作时，可以尝试以下方法来缓解症状：
1.立即坐下或躺下：避免因眩晕而摔倒，造成意外伤害。
2.避免头部剧烈运动：尽量保持头部静止，减少眩晕感。
3.深呼吸：放松身体，缓解紧张情绪。
4.抓住固定物体：如椅子、栏杆等，以稳定身体。
5.等待症状缓解：耳石症引起的眩晕通常会在几分钟到几小时内自行缓解。
需要注意的是，以上方法只能暂时缓解症状，并不能根治耳石症。如果症状持续不缓解或频繁发作，应及时就医，进行专业的诊断和治疗。
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