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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
中耳炎是一种常见的耳部疾病，预防中耳炎的发生可以采取一些措施，帮助减少患病的风险。
首先，保持耳部清洁是预防中耳炎的重要措施之一。洗澡之后，应该用毛巾轻轻擦干耳朵，尽量避免水进入耳道内。洗头时也要小心，避免让洗发水和水花进入耳朵。
其次，避免耳朵受凉。耳朵受凉容易引发中耳炎，特别是在寒冷的天气里，要注意保暖，带上耳罩或围巾。游泳时也要注意，水中容易使耳朵受凉，游泳后及时清洁耳朵并擦干耳朵。
此外，要保持室内和室外空气流通，避免空气污浊和积聚湿气。在患有呼吸道感染的人群中，要特别小心，因为呼吸道感染很容易引发中耳炎。尤其是对于儿童来说，要及时治疗呼吸道感染，避免并发中耳炎。
另外，避免用力擤鼻子，因为用力擤鼻子会使鼻腔内的细菌通过咽鼓管进入中耳，引发中耳炎。饮食上要注意，多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，可以帮助提高机体的免疫力，从而减少中耳炎的发生。
总的来说，预防中耳炎可以从日常生活和饮食上入手，保持良好的生活习惯和饮食习惯可以有效减少中耳炎的发生。同时，一旦出现耳朵不适的症状，应及时就医，接受专业的治疗。
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