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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
中耳炎是一种常见的炎症，通常是由于细菌或病毒感染引起的。中耳炎在儿童中更为常见，但成年人也会受到影响。预防中耳炎的关键是保持耳部清洁和正确的保健习惯。
首先，要定期清洁耳朵。耳朵中的耵聍和污垢可能会引起感染，因此保持耳朵干净是非常重要的。清洁耳朵的正确方法是用温水和温和的肥皂清洗外耳道，然后用干净的毛巾轻轻擦干耳朵。
其次，要避免水进入耳朵。湿润的环境有助于细菌和病毒的滋生，因此要注意避免耳朵长时间浸泡在水中。在洗澡或游泳时，可以使用耳塞或耳罩来防止水进入耳朵。
另外，要远离烟雾和空气污染。烟雾和污染物可能会刺激耳朵，增加感染的风险。因此尽量避免在吸烟者附近或空气污染严重的地方呆太久。
此外，保持充足的睡眠和良好的饮食也可以帮助增强免疫力，减少感染的机会。多吃富含维生素C和锌的食物，如水果、蔬菜和坚果，有助于提高免疫系统的抵抗力。
再者，要定期进行健康检查，及时发现和治疗潜在的耳部问题。如果有耳部不适或疼痛的症状，应及时就医，避免病情恶化。
总之，预防中耳炎的关键在于保持良好的个人卫生习惯，包括定期清洁耳朵、避免水进入耳朵、远离烟雾和空气污染、保持健康的生活方式，并定期进行健康检查。只有这样，才能有效降低中耳炎的发生率，保护好耳朵健康。
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