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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
耳鸣是一种症状，通常描述为在耳内听到持续的嗡嗡声、响声或其他噪音，而无外部来源。目前没有确定的治疗方法，但有些人试图通过自我按摩来缓解耳鸣，也有一些研究表明自我按摩可能对耳鸣有一定的帮助。
首先，自我按摩可以帮助放松身体和舒缓压力，这可能有助于缓解与耳鸣相关的紧张和焦虑。一些研究表明，压力和焦虑可能会加重耳鸣的症状，因此通过自我按摩放松肌肉和减轻紧张可能有助于减少耳鸣的不适感。
其次，自我按摩可以帮助改善血液循环。良好的血液循环对于耳部的健康至关重要，因为耳朵需要足够的血液供应来维持正常功能。通过按摩耳廓、颈部和头部周围的区域，可能会促进血液循环，从而有助于改善耳部的供血情况。这可能有助于减轻耳鸣症状，尤其是与血管疾病相关的耳鸣。
另外，自我按摩还可以刺激神经末梢和肌肉组织，这可能会带来一定的舒缓效果。按摩可以刺激神经并释放身体内的内啡肽，这是一种天然的镇痛物质，可能有助于减轻耳鸣的不适感。此外，按摩还可以刺激肌肉组织的松弛和放松，有助于减少耳部周围的张力和不适感。
总的来说，自我按摩可以作为一种辅助方式，结合其他治疗方法一起使用，对于缓解耳鸣症状可能会有所帮助。但应在专业人士的指导下进行，以免造成不必要的伤害。
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