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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
耳鸣可能是由多种原因引起的，例如耳朵受到损伤、耵聍堵塞、血管问题、神经问题或者身体其他部位的问题等等。
有一种非常简单的方法可以试试，就是按住脸颊下方。当按住脸颊下方时，对某些人来说，他们可能会发现耳鸣的声音会减轻或者减弱，这说明可能与颞下颌关节有关。颞下颌关节是连接下颌骨和颅骨的关节，可因为紧张、疲劳、用力咬牙或咬东西等原因导致不适。
当按压这个部位时，有可能让颞下颌关节得到缓解，从而使耳鸣的声音减少。但这只是一种临时的缓解方法，如果长期出现耳鸣问题，还是需要去医院做一些相关的检查。
另外，耳鸣还需要注意避免一些因素。例如，避免长时间接触噪音环境，保持室内安静、避免长时间使用耳机、保持耳朵清洁、避免浸泡在过热的水中等等。此外，注意保持良好的睡眠、饮食习惯，也有助于缓解耳鸣。
总之，对于耳鸣问题，要保持心情愉快、避免长期接触噪音环境，同时也要保持耳朵的清洁和正确的使用耳机方法。如果耳鸣问题持续存在，建议及时就医，进行相关检查以及采取相应的治疗措施。同时，以上提到的按压颞下颌关节的方法，也只是一种临时的缓解方法，不建议长期依赖。
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