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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
游泳是一项非常健康的运动，但在游泳过程中，耳朵很容易进水。以下是一些游泳防止耳朵进水的方法：
1.佩戴耳塞：这是最常见的方法之一。选择合适大小的耳塞，将其轻轻塞入耳道，可以有效防止水进入耳朵。
2.调整头部姿势：在游泳时，尽量保持头部水平，避免头部过度倾斜或后仰，这样可以减少水进入耳朵的机会。
3.使用泳帽：泳帽可以减少水的阻力，同时也可以防止头发进入水中，从而减少水进入耳朵的可能性。
4.避免水中剧烈动作：在水中避免过于剧烈的动作，如跳水、翻滚等，这些动作容易导致水进入耳朵。
5.保持耳朵清洁：游泳前后，清洁耳朵，去除耳屎和污垢，保持耳道通畅。
6.练习耳部平衡：通过练习耳部平衡技巧，如瓦式呼吸法，可以帮助减少水进入耳朵的风险。
需要注意的是，即使采取了以上措施，耳朵进水仍然可能发生。如果耳朵进水后出现疼痛、瘙痒、听力下降等症状，应及时就医，避免感染加重。此外，对于有耳部疾病或容易感染的人，在游泳前最好咨询医生的建议。
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