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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
当擤鼻涕时，有时候会感觉到耳朵堵塞，这是因为擤鼻涕时，鼻腔内的压力增加，可能会导致咽鼓管即连接鼻咽部和中耳的管道功能异常，使空气无法正常进入或排出中耳，从而引起耳朵堵塞的感觉。
通常情况下，这种耳朵堵塞的感觉会在几分钟到几个小时内自行恢复。以下是一些可能有助于加速恢复的方法：
1.吞咽或打哈欠：通过吞咽或打哈欠可以打开咽鼓管，帮助平衡中耳内的压力，缓解耳朵堵塞的感觉。
2.轻轻按摩耳部：用手指轻轻按摩耳廓和耳垂，有助于促进耳部血液循环，缓解耳朵堵塞的感觉。
3.等待自然恢复：大多数情况下，耳朵堵塞的感觉会在一段时间后自然消失，不需要特殊处理。
需要注意的是，如果耳朵堵塞的感觉持续时间较长或伴有其他症状，如听力下降、耳鸣、疼痛等，可能是耳部感染或其他问题的迹象，应及时就医。
此外，为了避免擤鼻涕时引起耳朵堵塞，可以采取以下正确的擤鼻涕方法：
1.轻轻擤鼻涕：不要用力擤鼻涕，以免增加鼻腔内的压力。
2.单侧擤鼻涕：用手指按住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧鼻孔，然后再换另一侧。
3.避免同时擤两侧鼻孔：同时擤两侧鼻孔可能会导致鼻腔内的压力过高，增加耳朵堵塞的风险。
总之，擤鼻涕时感觉耳朵堵了通常是暂时的，大多数情况下会在短时间内自行恢复。如果耳朵堵塞的感觉持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医。同时，应该掌握正确的擤鼻涕方法，以保护耳部健康。
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