呼吸的速率与肺活量的大小有关，肺活量是指尽力吸气后呼出的气体总量，它代表了肺在一个时间内的最大功能活动量，也是反映人体生长发育水平的重要功能指标之一。当肺活量低于正常值时，表明人体肺能力差，容易出现氧气供应不足的情况，可能会让身体的某些功能无法正常发挥作用。因此，锻炼肺活量是非常有必要的。
怎么练肺活量：
1、游泳：人的胸部在水中会承受很大的压力，冷水再刺激着肌肉，会让人感到呼吸困难，迫使肺部用力呼吸，增加呼吸深度，使吸入的氧气能够满足身体的需要。游泳促进呼吸肌、胸围和肺活量的增长，对健康非常有益。
2、正确的呼吸方法：积极的呼吸锻炼可以促进肺活量的提升，为血液提供更多的氧气，让身体充满活力。正确的呼吸练习方法包括深呼吸、静态呼吸、睡眠呼吸和运动呼吸。
3、骑自行车：骑车时，人体对下肢的血液供应较多，心率的变化随蹬踏速度和地形起伏而不断变化，反复练习可以增强心脏功能，增加肺通气量，增加肺活量，改善肺呼吸功能。
肺活量大的好处：
1、人体的所有器官、系统、组织和细胞每天都在消耗着氧气，只有当氧气供应充足时，身体才能正常运转。人体内的氧气供应主要依靠肺部的呼吸，肺是人体气体交换的中转站，它的容积直接决定了每次呼吸的气体交换量，是检测肺功能最直观、最客观的指标。
2、肺活量检测值低，表明人体内部供氧不足，这会让身体的某些运转不能正常进行。一旦身体需要消耗大量氧气，就会出现严重的供氧不足，出现头痛、头晕、胸闷、注意力不集中等症状。因此，良好的肺活量是人们每天工作生活的基础，只有肺供应的氧气充足，才能更好的工作，学习。
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怎么练肺活量
肺活量是衡量一个人肺功能的指标，肺活量的大小可以用来检查肺部是否有疾病。成人的肺活量在2.5--3.9L左右。一般是女性的肺活量比男性低，在体检时通常作为一个检查项目，用专门的检查仪器检测肺活量。肺是... 详细»
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肺活量怎么练
肺活量是指在人用尽全身力气吸气后全力呼气的气量。肺活量的计算公式里包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分。肺活量会受年龄、性别、身体强度等因素的影响，存在较大的个体差异。一般来说，身体越强壮，肺活量就越... 详细»
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怎样练肺活量
肺活量是指人体在尽力吸气之后再尽力呼出的气体总量，代表肺一次最大的机能活动量。人体的肺活量在一定程度上反应了肺部供氧的能力和排出废气的能力。不同年龄段的肺活量的标准不同，当低于正常值时代表人体摄取氧气... 详细»
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练肺活量最有效的方法
肺活量是指一次尽力呼吸之后再呼出的气体的总量，肺活量越大，身体吸进的氧气就越足，对身体的好处就越多。肺活量大有利于身体的新陈代谢以及二氧化碳的排出，对于一些肺活量小的人来说，平时的时候可以通过游泳、跑... 详细»
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