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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
嗓子发炎疼痛、喉咙疼可能是细菌感染引起的，也可能是病毒感染导致的，还可能与过敏、干燥等因素有关。除了疼痛外，还可能伴有咽干、咽痒、声音嘶哑等症状。以下是一些应对的方法：
1.保持充足的水分摄入：多喝水有助于保持喉咙湿润，缓解疼痛。建议每天饮水量保持在1500-2000毫升左右，可以选择温水、淡盐水、蜂蜜水等。
2.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜、花椒等，以免刺激咽喉部黏膜，加重疼痛。可以多吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
3.保持口腔清洁：早晚刷牙、饭后漱口，可以使用盐水漱口，有助于减轻喉咙疼痛。
4.保持室内空气湿润：可以使用加湿器增加室内空气湿度，缓解喉咙干燥、疼痛等症状。
5.注意休息：充足的休息有助于身体恢复，缓解嗓子发炎疼痛、喉咙疼等症状。
如果疼痛持续时间较长、程度较重，或伴有高热、头痛、全身不适等症状，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下使用药物进行治疗。
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