减肥的正确坐姿：
1、采用跪地形式的坐姿。跪坐在地上，挺直上半身，之后将臀部坐在腿上。重复这个动作二十分钟，可以达到锻炼腿部韧性的目的，从而使大腿脂肪减少。2、采用盘腿坐姿。挺直腰部，盘腿坐在地上，坚持二十分钟之后再换别的姿势，轮流替换，就可以改善腿型，使脂肪减少。
3、采用淑女坐姿。即将膝盖弯曲九十度，打开膝关节，左右侧分别倾斜，保持二十秒，反复循环此动作，长此以往，就可以减少腰部和大腿的脂肪。减肥的注意事项：
1、不可盲目自行服用减肥药物，要使用科学的减肥方法，平时要注意饮食，少食多餐，饮食清淡，营养要均衡，不可暴饮暴食。
2、每天要保持合理的作息习惯，杜绝熬夜，早睡早起，保持充足的睡眠，坚持睡够八小时以上，不能影响身体的新陈代谢。
3、在合理饮食的同时，要注意坚持锻炼身体，在专业人员的指导下每天坚持运动，一步步增加运动量，合理瘦身。
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