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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
如何避免久抬头出现眼冒金星和耳朵失聪呢？以下是一些建议：
1.避免长时间抬头：尽量避免长时间保持抬头的姿势，可以适当休息或改变姿势，以减轻颈部和头部的压力。
2.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免头部过度前倾或后仰，有助于维持正常的血液循环。
3.定期活动颈部：经常活动颈部，做一些简单的伸展运动，可以缓解颈部肌肉的疲劳和紧张。
4.注意休息：保证充足的睡眠和休息时间，有助于恢复身体的正常功能。
5.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等不良习惯，有助于维持身体健康，减少出现眼冒金星和耳朵失聪的风险。
总之，久抬头出现眼冒金星和耳朵失聪是一种常见的生理现象，但如果症状持续时间较长或频繁出现，可能是身体出现了其他问题的信号，应及时就医检查。同时，通过保持良好的姿势、定期活动颈部和注意休息等措施，可以有效预防这些症状的发生。
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