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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
急性鼻炎是一种常见的上呼吸道感染疾病，主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。在晚上，由于体位的改变和鼻腔分泌物的积聚，鼻塞症状可能会加重，影响睡眠质量。以下是一些缓解急性鼻炎晚上鼻塞的方法：
1.保持鼻腔清洁：使用生理盐水或鼻腔喷雾剂清洗鼻腔，可以清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻鼻塞症状。
2.改变体位：尝试改变睡眠姿势，如侧卧或抬高头部，可以减轻鼻塞。
3.使用加湿器：增加室内空气湿度，可缓解鼻腔干燥，减轻鼻塞症状。
4.热敷鼻部：用热毛巾或热水袋敷在鼻部，可以促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
5.避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等，以减轻鼻炎症状。
6.按医嘱使用药物：如果鼻塞症状严重，可以按照医生的建议使用药物，如抗组胺药、鼻用糖皮质激素等。
7.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持身体健康。
需要注意的是，急性鼻炎通常是自限性疾病，症状会在一周左右逐渐缓解。如果鼻塞症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如头痛、发热、咳嗽等，应及时就医，以便明确诊断并进行治疗。
此外，预防急性鼻炎的发生也很重要。保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免接触感染源；加强锻炼，增强身体免疫力；保持室内空气流通等，都有助于预防急性鼻炎的发生。
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