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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
晕车是一种常见的不适反应，很多人在乘坐交通工具时都会出现晕车的情况。虽然晕车无法完全避免，但是这7种食物可以帮助缓解晕车症状，包括姜片、柠檬水、薄荷糖、香蕉、苏打饼干、绿茶、果味口香糖。
1、姜片：姜片具有温中散寒、止呕化痰的功效。将几片新鲜的姜片放入口中嚼食或者泡水饮用，可以有效缓解晕车引起的恶心和呕吐。
2、柠檬水：柠檬水富含维生素C和抗氧化物质，可以增强身体免疫力，减轻晕车带来的不适感。在乘车前或途中，可以将半个柠檬挤出汁加入温水中饮用。
3、薄荷糖：薄荷糖具有清凉解暑、提神醒脑的作用，可以缓解晕车引起的头晕和眩晕感。
4、香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，可以帮助平衡身体内的电解质水平，减轻晕车带来的不适感。
5、苏打饼干：苏打饼干含有碳酸氢钠成分，可以中和胃酸，缓解晕车引起的胃部不适感。
6、绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素等成分，可以提神醒脑、消除疲劳，缓解晕车带来的不适感。
7、果味口香糖：口香糖可以帮助缓解晕车时的头晕和不适感，同时还能分散注意力，减轻焦虑感。
总之，以上这些食物都有一定的缓解晕车的作用，可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的食物进行食用。当然，如果晕车症状比较严重的话，建议及时就医寻求专业的治疗帮助。
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