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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
鼻塞是一种常见的症状，通常由于感冒、过敏或鼻窦炎等疾病引起。鼻塞不仅会影响呼吸，还会给人带来不适和困扰。如果正在苦恼鼻塞，不妨尝试一些窍门来缓解这种症状。
首先，热水蒸气是一种简单而有效的缓解鼻塞的方法。可以在洗澡时，让热水蒸汽充盈在浴室内，同时深呼吸这些水蒸气。
其次，饮食上也可以帮助缓解鼻塞。多喝温水或者热水可以保持身体水分，促进鼻子的分泌物流动，减轻鼻塞。此外，辛辣食物，如辣椒、芥末等也有助于打开鼻窦，缓解鼻塞。
还有，适当的运动也可以缓解鼻塞。运动可以提高身体免疫力，促进血液循环，有助于加速感冒病毒的排出，缓解鼻塞的症状。但是要注意运动量不要太大，以免加重症状。
最后，保持室内空气清新也是缓解鼻塞的关键。可以经常打开窗户通风，保持室内空气的流通；使用空气清新剂或者空气净化器，减少室内灰尘、细菌等对鼻子的刺激，有助于缓解鼻塞。
总之，缓解鼻塞的方法有很多种，可以根据自己的实际情况选择合适的方法。若鼻塞症状持续严重或者长时间无法缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
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鼻塞怎么缓解
缓解鼻塞的方法有很多，具体如下：1、清洁鼻腔：使用温盐水漱洗鼻腔是一种有效的方法，可以稀释鼻腔内的黏液，减轻鼻塞的症状。可以用市售的鼻腔清洗器具进行清洁。2、加湿空气：保持室内空气湿润有助于减轻鼻塞。... 详细»
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鼻屎多鼻塞
鼻屎多会堵塞鼻腔导致鼻塞。鼻屎是鼻腔的正常分泌物，有保护鼻腔黏膜的作用。如果过多，有堵塞鼻腔引起鼻通气障碍就需要取出。鼻屎过多也跟新陈代谢快有关，鼻腔局部病变，慢性鼻炎，慢性鼻窦炎也会造成鼻腔分泌物过... 详细»
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