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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
耳石症是一种常见的内耳疾病，主要是由于耳石脱落并进入半规管，导致平衡系统紊乱而引起的眩晕。对于耳石症患者，选择合适的睡觉姿势可以缓解眩晕症状，同时也有助于减少耳石再次脱落的风险。以下是耳石症患者睡觉的合适姿势：
首先，对于患有耳石症的人来说，最好选择侧卧的睡姿。侧卧可以避免头部突然改变位置引起的眩晕感，也可以减轻患者头晕的症状。同时，可以保持头部与身体的连续线，有利于耳石的稳定性，减少耳石脱落的可能性。
其次，患有耳石症的人在睡觉时要尽量避免采用仰卧或俯卧的姿势。仰卧时头部会向后仰，俯卧时头部会向前低，这些姿势都会增加耳石脱落的风险，加重症状。因此，尽量避免这些姿势可以有效地减轻症状。
此外，对于耳石症患者，最好选择低枕的姿势。过高的枕头会使头部处于不稳定的状态，增加耳石脱落的可能性，同时也会增加颈部的负担，导致更多的不适感。
总之，对于耳石症患者来说，选择合适的睡觉姿势只是缓解症状的一种方法，并不能根治疾病。如果眩晕症状持续不减或者出现加重的情况，建议及时就医，接受专业的治疗。
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