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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
耳石症复位的方法包括良性阵发性位置性眩晕的前庭适应疗法和患者自助复位法。前者需要专业医生进行治疗，而后者可以在医生的指导下在家中进行。这里主要介绍患者自助复位法的操作步骤。
首先，患者需要找到合适的位置进行复位。可以选择床的一端或把椅子放在一面墙边，以便头部可以自由倾斜。然后，患者需要坐在床或椅子上，侧耳朝向上方的方向，以便于进行复位操作。
接下来，患者需要将头部迅速向一侧转动，然后慢慢地将头部倾斜到45度的角度，保持这个姿势约半分钟。这个过程可能会引起一些头晕和眩晕的感觉，但这是正常的反应，患者不必过于担心。完成这一步之后，患者再以同样的方式将头部朝向另一侧复位。
复位完毕后，患者需要保持头部直立的姿势，并且避免突然转动头部或倾斜头部。这样可以帮助耳石稳定并固定在正确的位置，有助于治疗和缓解症状。
需要特别注意的是，耳石症复位需要在医生的指导下进行，患者不要自行进行复位操作，以免造成不必要的伤害。同时，复位后的头部姿势也需要特别注意，避免突然转动头部或倾斜头部，可以避免复位后的耳石再次脱落。
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