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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
当耳朵感觉像堵住了一样时，可以尝试以下方法来缓解：
1.吞咽和咀嚼：通过吞咽口水或咀嚼口香糖等动作，可以帮助打开咽鼓管，平衡中耳内的压力，缓解耳朵堵塞的感觉。
2.捏鼻鼓气：用手指捏住鼻子，然后轻轻吹气，使气体进入中耳，也有助于平衡压力。
3.改变体位：尝试改变头部的位置，如仰头、低头或侧头等，有时可以减轻耳朵堵塞的症状。
4.清洁外耳道：使用干净的棉签轻轻清洁外耳道，但要注意不要深入耳道，以免损伤耳膜。
5.避免噪音和压力：减少暴露在噪音环境中，避免过度用力擤鼻涕或潜水等活动，以免加重耳朵堵塞的情况。
6.保持耳部干燥：避免水进入耳朵，游泳或洗澡后及时擦干外耳道。
7.休息和放松：给耳朵足够的休息时间，避免长时间使用耳机或处于高压力状态。
如果耳朵堵塞的感觉持续较长时间或伴有疼痛、听力下降、耳鸣等其他症状，建议及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如听力测试、耳镜检查等，以确定具体原因并给予相应的治疗。
常见的导致耳朵堵塞的原因包括：
1.耳屎过多：耳屎积聚在耳道内可能导致堵塞感。
2.中耳炎：中耳感染或炎症可引起耳朵堵塞、疼痛和听力下降。
3.咽鼓管功能障碍：咽鼓管是连接中耳和鼻咽部的管道，功能障碍可能导致中耳压力不平衡。
4.耳部损伤：如鼓膜穿孔等。
5.其他原因：如过敏、感冒、鼻窦炎等也可能影响耳部健康。
在日常生活中，保持良好的耳部卫生习惯，避免过度使用耳机和长时间暴露在噪音环境中，有助于预防耳朵问题的发生。如果有耳部不适或异常，应及时咨询医生，以便获得正确的诊断和治疗。
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