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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
戴耳机听多了导致耳朵疼痛，这是因为耳机的音量过高或佩戴时间过长，对耳朵造成了损伤。以下是一些缓解耳朵疼痛的方法：
1.停止戴耳机：如果耳朵疼痛，首先要做的就是停止戴耳机。让耳朵得到充分的休息，可以缓解疼痛和不适感。
2.调整音量：将耳机的音量调低，可以减少对耳朵的刺激，从而缓解疼痛。
3.更换耳机：如果耳机已经使用了很长时间，或者耳机的质量不好，可能会导致耳朵疼痛。可以考虑更换一副新的耳机，选择质量好、佩戴舒适的耳机。
4.使用耳塞：耳塞可以减少外界噪音的干扰，同时也可以减少耳机对耳朵的刺激。但是要注意选择合适的耳塞，过大或过小的耳塞都会影响听力和舒适度。
5.按摩耳朵：轻轻按摩耳朵周围的肌肉和穴位，可以促进血液循环，缓解耳朵疼痛和不适感。
如果耳朵疼痛持续时间较长，或者伴有其他症状，如听力下降、耳鸣等，应及时就医，以便进行诊断和治疗。
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